Os 7 superalimentos purificadores do corpo
Os valiosos aliados para facilitar a perda de peso são os sete superalimentos que saciam, purificam, drenam e permetem o abastecimento de micronutrientes essenciais para se sentir de bom tom quando o sacrifício da dieta começa a ser sentido.
1 – Arroz parboilizado
Por causa do tratamento que ele é submetido (pressão de vapor de fora para dentro), ele absorve menos os temperos e mantém intacta a herança de micronutrientes, incluindo a vitamina B1 é essencial para converter os alimentos em energia, vitamina PP indispensável para a eficiência do metabolismo e orizanol, útil para a redução do colesterol circulante.
2 – Yogurt probiótico
Pela presença de estirpes bacterianas resistentes ao ácido gástrico como as biphidus acidophilus que conseguem chegar vivas ao intestino, melhoram a flora bacteriana intestinal e reduz a fermentação, que provoca o inchaço. Estas enzimas promovem uma limpeza profunda, que é necessária principalmente depois de um período de má alimentação ou exageros, mas também durante a perda de peso. Não se esqueça que quando o corpo perde peso, produz resíduos que devem ser eliminados o mais rapidamente possível.
3 – Salada verde
Atenua a fome, porque exige uma mastigação trabalhosa e enche o estômago. Se você não adicionar mais do que uma colher de sopa de azeite de oliva (90 calorias), você pode consumir a vontade: 100 gramas de salada dão apenas 19 calorias e 1kg apenas 190 calorias, igual a 4 bolachas! A alface é perfeita se você sofre de compulsão, pois contém a lactucina e folato são as duas substâncias encontradas na alface que atuam no organismo como calmante natural. Para um efeito diurético e depurativo, são mais adequados o almeirão e o radicchio, enquanto que no caso de digestão lenta, o perfeito é a rúcula, que estimula os sucos gástricos.
Leia mais: Os 7 superalimentos purificadores parte 2
O Yakute tb eh um dos iogurtes? eu estava lendo uma materia que falava da dieta do iogurte que consistem em tomar dois copinhos de iogurte por dia, e permite perder alguns quilinhos por mês. Esta dieta tira a vontade de comer doces e regula o intestino, graças aos microorganismos vivos presentes no iogurte.
Sim Cristiane! Tem algumas marcas bem conhecidas como Yakult, Activia, Actimel, Yomo, Carrefour, Parmalat, Danone, etc.
Os Yogurtes Probioticos regulam a função intestinal, são bons para a pele e são úteis mesmo durante a gravidez. E tem mais! mais de uma pesquisa demonstrou que suplementos com probióticos podem reduzir a duração de infecções respiratórias, tais como o resfriado.
Vou dedicar um artigo só aos probióticos, como escolhê-los, para crianças e adultos, como e quando tomá-los e quais os benefícios, etc.
Aguarde e continue nos seguindo!
Aaaaa Segui 2 dicas ai… a do Iogurte e a das saladas verdes, juntamente com uma reeducacao alimentar e exercicios fisicos consegui ja emagrecer em menos de 1 mes quase 5kg… Estou muito feliz e obrigada por compartilhar essas dicas!
Emagrecer 5kg em 4 semanas só com reeducação alimentar é um excelente resultado. Parabéns Cris!